Böbreklerinizin daha iyi çalışmasına yardımcı olacak birçok çeşit besin kaynağı mevcut. Bu besinler, arındırıcı detoks etkileri sayesinde böbrek taşlarının oluşumunu önler.
Kronik böbrek hastalıkları günümüzde sıkça rastlanan oldukça ciddi bir sağlık problemidir. Neyse ki böbreklerin daha iyi çalışması için katkı sağlayacak birçok çeşit meyve ve sebze var.
Araştırmacılar, böbrek problemlerinin önümüzdeki 10 yıl içerisinde iki kat daha fazla yaygın hale geleceğini tahmin ediyor. Bunun sebebi ise yaşlı nüfusunun giderek çoğalması ve diyabet ile obezite gibi kronik hastalıklardaki artış.
Bu yüzden, beslenmenize bu tür besinleri dahil ettiğiniz ve genel anlamda beslenmenize dikkat ettiğiniz sürece, böbreklerin hasar görmesini önlemek için önemli adımları atmış olursunuz. Ayrıca kardiyovasküler problemlerle ilişkili diğer hastalık türlerinden de korunursunuz.
Böbrekler vücudumuzdaki atıkları dışarı atmaktan sorumlu organlarımızdır. Kanımız böbreklerden geçer ve böbreklerimiz de kanı süzgeç gibi süzer. Ayrıca vücudumuzdaki sıvıları düzenler ve elektrolit seviyelerini de opitimize eder.
Ciddi problemler karşısında böbrekler, bahsettiğimiz bu işlevleri düzgün şekilde yerine getiremez hale gelir. Bu sebeple böbrek problemi olan kişiler bazı içeceklerin ve yiyeceklerin tüketimini en aza indirgemelidir.
Düzgün beslenmek, bu tür hastalıkların tedavisi ve diyabet, hipertansiyon ya da obezite gibi diğer hastalıkların oluşumunu önlemek için yapılması gereken en temel şeydir.
Böbrek problemi olan kişilerin beslenmesi şu şekilde olmalıdır:
Şimdi, böbreklerin daha iyi çalışması için yardımcı olan beş meyve ve sebzeden bahsedeceğiz.
Hindiba, çok lezzetli olmasının yanı sıra böbreklerin fonksiyonunu arttırmak isteyenler için ideal bir bitkidir. Bunun sebebi, yüksek oranda su içermesi ve düşük kalorili olmasıdır. Hatta öyle ki bu bitkinin %95’i sudan oluşur. Yani hafif ama lif içeriği sayesinde de doyurucudur.
Besleyici değerler açısından baktığımızda bu sebze mineral ve vitaminler bakımından oldukça zengindir. Örneğin; kalsiyum, fosfor, demir, potasyum ve sodyum ile bol miktarda A, C ve B vitamini içerir.
Soğan dünya çapında en çok kullanılan besinlerden biridir. Her katmanında birçok fayda barındırması da cabası. Ancak soğanın başlıca faydası, idrar söktürücü özelliğiyle böbreklerin işleyişini arttırmasıdır. Yani, vücudunuzun idrar yoluyla daha fazla su ve tuz atmasını sağlar.
Journal of Medicinal Food (Tıbbi Gıda Dergisi) adlı akademik dergide yayınlanan bilimsel bir araştırma, soğanın böbrek fonksiyonlarını etkili bir şekilde arttırdığını ve vücuttan sıvı atılımını sağladığını kanıtlıyor.
Ayrıca, daha önce de bahsettiğimiz gibi soğanın birçok farklı faydası var:
Bu popüler sebze görme kabiliyetimize olan faydasıyla bilinir. Ancak bundan başka faydaları da vardır. Bizim bu yazımız için en önemli tarafı ise güçlü bir diüretik (idrar söktürücü) olması.
Tıpkı soğan gibi havuç da yüksek oranda su içerdiği için böbrek fonksiyonlarına iyi gelir. Bunun sebebi, idrar birikimi ve ihracından oluşan işlevleri etkinleştirmesidir. İşte bu yüzden de böbrek taşlarının parçalanıp çözünmesi için yardımcıdır.
Yukarıda da söylediğimiz gibi, havuç gözler için faydalıdır. Bu özelliğini, içeriğinde bulunan ve görüş sağlığını koruyan A vitamininden alır. Ayrıca, beta karoten içeriği sayesinde de erken yaşlanmayı önleyen güçlü bir koruyucudur.
Havuç tüketimi retinayı korumaya ve katarakt oluşumunu engellemeye yardımcıdır. Ancak havucun göz bozukluğunu düzelttiğini ya da gece görüşü sağladığını söyleyen şehir efsanelerine aldırış etmeyin!
Yaban mersini, özellikle enfeksiyonla mücadele etmek ve kan dolaşımını arttırmak için ideal bir besindir. Ayrıca, yaban mersini suyu idrar yolu enfeksiyonlarına sebep olan bakterilere karşı harika bir antiseptik ve antibiyotik etkendir.
Bunun gibi meyveler, idrarı asitleştiren ve idrar yoluyla da dışarı atılan bir madde olan kinik asit içerir. Bunun faydası ise böbrek taşlarının oluşumuna en başından izin vermeyerek karşı koymasıdır.
Böbrek işleyişini arttırmak isteyenler için tavsiye edebileceğimiz besinler elbette bu yazımızda bahsettiğimiz meyve ve sebzelerle sınırlı değil. Bu amaçla kullanılabilecek birçok farklı besin var.
Bunlardan bazıları şöyledir:
Siz yine de halihazırda bir böbrek probleminiz varsa bir uzmandan yardım almak için tereddüt etmeyin. Size en uygun tedaviyi ve beslenmeyi belirleyecek olan kişiler onlardır.
Kaynak:https://sagligabiradim.com/bobreklerin-daha-iyi-calismasi-icin-bu-besinleri-tuketin/
Godzina akcji ratunkowych w wykonaniu Wodnego Patrolu! Pieski wypływają w morze na swoje najbardziej spektakularne…
PAW Patrol Marshall is ready for a ruff ruff rescue! Whoever is in danger and…
Mermaid Lorelai's ocean friends are in need of rescue and you can help! Be on…
Blaze and AJ need to bring pizza to some penguins but there is snow in…
Santiago of the Seas gets turned into a frog with Lorelai and Tomás to help…
PAW Patrol Chase is on the case with his pup crew to help save Mayor…